Um fator imprescindível para o bom desempenho e sucesso dos empreendedores, com certeza, é a boa disposição e energia durante o dia. Para Eloizo Gomes Afonso Durães, um empresário renomado, garantir a produtividade e energia no dia a dia é extremamente importante para o sucesso de todo negócio. Afinal, se os empresários não conseguem lidar com as demandas diárias, as coisas não vão andar bem.
Especialmente nos últimos anos, muitos médicos e especialistas da área da saúde têm estudado as melhores formas de garantir mais energia e foco para ter dias cada vez mais produtivos. Assim como a alimentação, a prática de exercícios físicos constante é fundamental nesse processo. Para saber mais sobre o assunto, continue lendo este artigo e descubra os exercícios essenciais para garantir mais energia!
Exercícios para aumentar a energia logo pela manhã
Se você deseja aumentar sua produtividade ao longo do dia, algo que não pode faltar é a prática de exercícios físicos de maneira constante. Afinal, estar em movimento auxilia na circulação sanguínea e, consequentemente, no transporte de oxigênio para o cérebro. Dessa forma, segundo o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, é possível ter mais foco e energia para lidar com o trabalho e outras tarefas diárias.
Primeiro, espreguice-se
A tarefa mais difícil do dia de grande parte das pessoas costuma ser levantar-se da cama. Segundo o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, para vencer essa luta diária, a melhor dica é espreguiçar-se assim que o despertador tocar. Essa pequena atitude é essencial para ativar a circulação do sangue e despertar de maneira mais eficaz.
Alongamentos
Outro tipo de exercício muito interessante de realizar todas as manhãs são os alongamentos. Além de praticá-los antes e após a realização de exercícios como a musculação, é interessante manter uma rotina de alongamentos para buscar mais flexibilidade e melhor desempenho do corpo. Dessa forma, é possível prevenir a ocorrência de lesões e até mesmo melhorar a postura corporal.
Exercícios cardiovasculares
Por fim, os exercícios cardiovasculares são muito interessantes e fundamentais para obter mais energia, foco e disposição para enfrentar as tarefas burocráticas que a vida de empresário apresenta. Para o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães, os exercícios cardiovasculares são capazes de ativar todo o corpo e, a partir do treino da capacidade cardiorrespiratória, é possível garantir mais oxigenação cerebral.
Importância da alimentação balanceada
Além de toda a importância da prática de atividades físicas para o bom desempenho no trabalho e na realização de tarefas diárias, o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães acredita que é importante ressaltar a necessidade de aliar as atividades físicas com uma alimentação mais balanceada e nutritiva. Dessa forma, é possível conquistar mais clareza mental e foco no trabalho!
